文章插图
升糖指数28%
做法步骤
1
将绿豆加水泡至发软，捞出 。
2
将绿豆放入豆浆机中，添水打成绿豆豆浆，将绿豆豆浆倒入碗中 。
3
将绿豆浆倒入锅中煮开，加入糖调味即可 。
绿豆浆升糖指数27.2
【绿豆浆升糖指数】通常情况下，绿豆的升糖指数并不高，其升糖指数大概为27.2，不容易导致餐后血糖过高 。绿豆的营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，适当食用后会人体有一定的好处，而且其含有大量的膳食纤维，食用后有较好的饱腹感 。其含有蛋白质和各种氨基酸，可为机体补充一定的营养 。

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