文章插图
C罗的饮食食谱，以营养丰富、均衡为原则，结合他个人口味和需求，考虑营养与口感的平衡 。
早餐：燕麦片加牛奶、水果、豆浆、谷物杂粮或烤面包 。
午餐：素菜沙拉、蔬菜汤、烤鱼或烤肉、米饭或面条、水果或酸奶 。
晚餐：素菜沙拉、蔬菜汤、豆腐或豆制品、米饭或面条、水果或酸奶 。
加餐：椰子水、豆浆、牛奶、水果汁或其他健康饮料等 。
C罗每天摄入的饮食食物包括：蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、鱼类、豆浆、牛奶、椰子水、水果汁等 。他也会每天进行适量的运动，以保持健康 。

【c罗饮食食谱知乎】

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