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燕麦 。
燕麦米属于低糖、低脂、高营养的食品，非常适合糖尿病患者食用 。糖尿病患者平时在饮食上一定不要吃含糖量高的食物，也不要进食高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够促进消化，防止大便干结 。平时可以适当的体育锻炼，来增强自身的抵抗力 。
糙米和燕麦哪个低糖
燕麦米与糙米升糖指数不是一样高，因为相对来说来说糙米的升糖指数要低一些，因为是糙米的升糖指数大概是56到58之间，然后燕麦米的升糖指数大概是60到65之间，相对比来说，我们可以吃一些糙米糙米的味道，还是比较不错的，而且含糖量比较少的 。
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