200个开合跳跟5公里哪个消耗大

【200个开合跳跟5公里哪个消耗大】

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200个开合跳消耗60千卡，5公里跑消耗300至350千卡，根本没法比。
200个跳绳消耗20千卡，尽量往多算，算开合跳消耗热量是跳绳的3倍，就是消耗60千卡，这只是50克大半饭所含有的热量。
而跑步1千米消耗60至70千卡，5公里消耗350千卡。