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300g蒜苗是6两 。蒜苗在生活中一般多指代蒜苔，即大蒜中抽出的花茎部分，每100克蒜苗的热量约为60大卡，大约占等重量米饭热量的一半，食用后散步半小时就完全可以将热量消耗掉，因此蒜苗是热量相对较低的一种食物 。
蒜苗中还含有丰富的植物纤维成分，可以促进肠蠕动，加速肠道中多余垃圾的排出，从而起到辅助减重的效果 。
【300g蒜苗是多少】
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