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【动感单车一个月骑行多少公里】保持每天20公里左右 ， 每个月300到500公里就可以达到锻炼身体的目的 。
动感单车可以每天骑 ， 但也需要做好运动防护 。动感单车不同于传统有氧训练 ， 动感单车主要通过阻力和速度的变调节来训练 ， 也正因为此它能消耗更多的热量 。可以短时间消耗比传统有氧多的热量 。减肥用动感单车一般半个小时到一个小时比较适度 。
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