文章插图
按我在县城住的小区，我们小区全部是低层砖混结构，大约每层楼有26个台阶，每一层楼长度大约是8米，那么8层楼总长度大约是64米，不足100米 。按照我是住在顶楼（我们小区顶楼一般为6层），我一口气从一楼上到6楼不足百米，用时大概3一5分钟 。
一口气上八楼等于跑步多少米
那要看1楼多高，多长 。不过一般来说一百米左右，不过连续跑的话负担是两百米左右
不过爬楼梯的好处是消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用 。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同 。
【一口气上八楼等于跑步多少米】爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能 。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生 。

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