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150克
燕麦片属于低热量的食物，减肥时期经常用其作为主食 。1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡 。2两米饭大概290大卡 。就热量而言，米饭（100克）=116卡，纯麦片（100克)=360卡，米饭的热量比纯麦片低，但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片 。
【一百大卡燕麦饭多少克】
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