跑一千五百米跑多少算及格

文章插图
【跑一千五百米跑多少算及格】及格是1500米4分20秒左右。
一般人1500米要跑5分多，能跑进5分的就算是比较快的了，1500米的国家三级运动员是4分40 。
1500米规则:
1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方，不分跑道，比赛开始就能抢内道。在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道（当然，一般只会是内道），理论上要发扬体育精神当别人超越你的时候请主动让出内道，但是目前没看到有人如此发扬体育精神的。所以这条可以忽略。
运动员之间不允许故意肢体接触的，比如推搡或者是拉扯什么的，这是违反体育道德的，发现了可能会取消成绩。没发现那就只能吃哑巴亏了。最重要的规则就是谁先跑到终点谁就赢了。在无法完成比赛时应向裁判示意并退出比赛，不得干扰其他选手的比赛。
一般的话裁判在检入后会向运动员说注意事项的。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。
然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
跑一千五百米跑多少算及格
没有标准时间，个人的体质不一样、身体里的红肌、白肌数量不一样、比例也不样、心肺功能也不一样、训练水平、饮食都不一样，哪量会有标准时间。对我来说1500最好成绩4分10秒左右，曾经跑到过4分5秒，4分半对我来说很轻松的事，这样的成绩在一般的高中基本上可以看第二名不爽上去套他圈了，但和高水平的人比起，也就是个被人套的命。