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一斤爆米出500克爆米花 。爆米花是一种热量很高的食物 。100克爆米花的热量大概有380卡左右 ， 相当于三碗米饭 。但是在日常的生活中适当的吃一点是没有太大问题的 。爆米花主要是玉米膨榨而成的 。其实玉米是一种营养价值比较高的食物 ， 含有多种维生素和矿物质 ， 维生素e的含量也很高 。含有丰富的b族维生素和膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助排便的 。
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