文章插图
建议年龄大的人，做双腿倒立的时间不要过长 。最好是2—3分钟，因为脑部缺氧，容易摔倒，发生意外 。因为臂力的问题，可以把双脚靠在墙上，做倒立动作 。
年轻人掌握平衡能力强，可以练习不靠墙做倒立 。正确的动作是双手张开，双脚并拢，呈一字型，头离开地面，双手支撑身体，掌握平衡 。因为年轻可以做五分钟 。别再长了 。
【双腿倒立时间和姿势】
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