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【一顿饭大概多少千瓦】正常饮食的话 ， 一餐大概500卡路里的热量 。一般来说运动量较少的早餐一般需摄入300到400千卡 ， 中午在700千卡左右 ， 晚上要少一点300千卡左右 。正常人每天所需1500千卡到1600千卡 ， 如果有运动的话 ， 是需要增加每日所需的 。但是这个数字根据具体的食材不同 ， 会有很大的出入 。如果一餐中包括了一些高热量食物 ， 就需要单独计算 。
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