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撑五分钟合格 。
臂力撑其实主要是锻炼腰背肌的方法 。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了 。除此之外，小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，都能够有效锻炼腰背肌的功能，所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种 。

【臂力撑多长时间合格】

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