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著名的足球明星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）的作息时间表非常严格 。一般在晚上8点前他就会去睡觉 ， 早晨6点钟起床 ， 然后开始运动和体能训练 ， 每天都会运动1-2小时 ， 累积超过7小时的体能训练 。每天中午12-2点之间 ， 他会休息一下 ， 吃顿饭 ， 然后又会继续进行体能训练和技术训练 ， 直到晚上8点 。每天晚上7点左右 ， 他会在家里吃晚餐 ， 然后再接着训练或者休息 ， 直到晚上8点 。此外 ， 罗纳尔多在每天的体能训练之外 ， 还会有额外的体能和技术训练 ， 比如跑步、踢球等 ， 每天至少有一个小时的时间 。
【c罗的作息时间表】
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