文章插图
1、 首先 ， 我们要选择适合自己的枕头 。不能太高也不能太低 ， 高度的选择需要符合人体的生理曲线 ， 最好是躺在上面后脊柱微微弯曲 ， 是自然的那种生理弯曲状态 。
2、 其次 ， 枕头材料的选择也有讲究 。不要选择太硬或太软的枕头 ， 可以选择荞麦枕头 。另外 ， 枕头要放在我们的脖子上 ， 垫住我们的脖子 ， 这样才能满足我们脖子的生理弧度 ， 起到保护作用 。
3、从形状上看 ， 应该选择中间低两头高的元宝形枕头 ， 这样的枕头有助于保持颈椎的生理曲线 。
4、选择平躺的睡姿 ， 侧卧的话 ， 尽量避免肩颈位置的佝偻蜷缩 。

【富贵包枕头的正确方法】

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