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游泳1000米相当于陆地上步行4000米 。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼 。
另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍 。人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量 。所以，身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。
游泳1000米相当于步行多少米
游泳1000米相当于跑步5公里，运动生理学家的测试表明，在水中游泳1000米消耗1000千卡的热能，相当于在路上跑步5公里 。因为人们在水中游泳时，人自身的双臂和双腿同时拍打泳池中的水，会使得自身全身肌肉得到锻炼 。
此外，水的阻力大，传热性能好，所以人体在水中散热比在空气中快20多倍，可以高速消耗热量 。
人们在水中游泳，水可以为人体提供一定的浮力，使得我们的身体腰关节和膝关节不用受到来自地面的冲击力 。游泳消耗的能量是比较大的，注意不要在饭前、饭后进行游泳，不利于身体健康，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况 。
【游泳1000米相当于步行多少米】