文章插图
1、火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素 。
2、火麻油是巴马火麻油的一种，其还含有人体细胞必需的10种氨基酸，β—胡萝卜素、叶绿素、叶酸、植酸、烟酸、卵磷脂、植物甾醇类等营养素 。
3、其中不饱和脂肪酸含量达到最高，堪称“植物脑黄金” 。这些营养素是我们人体细胞生命最佳营养源 。
4、火麻油含有omega6盒omega—3脂肪酸，以及含有相对高的植物甾醇 。国家卫生部也将火麻仁列入“既是食品又是药 品的物品名单” 。
【火麻仁油的优点和缺点】二、火麻油基本没有副作用 。

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