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??（1） 、不可言传，只可意会 。具体来说：静心的妙处，很难直接用言语表达出来，要想体会静心的妙处，需要我们亲自去验证静心的状态 。
??（2）、一呼一吸，中间是空，久而能忘呼吸 。具体来说：在练习静心时，吸气，然后停顿片刻，然后再呼气 。在那个停顿的片刻，没有思想的进出，能够感受到“空” 。时间久了，我们就能够在静心中忘记呼吸的存在 。
??（3）、心中念头，念而不动，久而能无念无动 。具体来说：在开始练习静心的时候，心里会有各种念头冒出来，只是想着，却不采取行动，时间再久一些，念头和行动的欲求就全部消失了 。
【冥想八个境界】??（4）、心中杂念，心烦意乱，久而能够顺其自然，在其中来去自如，再久则能够心无杂念 。具体来说：在静心的过程中，杂念四起是很正常的事情，心也会跟着这些杂念而起起伏伏，甚至变得烦乱不安起来 。时间久了，我们就能够顺其自然，在各种杂念里来去自如，我们就能够心无杂念了 。
??（5）、一切声响，巨细远近，我静其中，无分无别 。具体来说：在进入静心状态的过程中，耳朵能够听到所有的声音，大的轻的，远的近的，都能够听见，却不抗拒，只是选择安静，与所有的声响同在，再不做分别 。
??（6）、能见心念，能观自我，外观格局，久而能够念消形失 。具体来说：在静心的过程中，我们能够内观到自己心里的各种念头，能够观察到自我的种种动机，能够观察到自己所处的人生格局，时间再久一点，念头就消失了，自己的身体也仿佛“空”了一样 。??
（7）、始有牵挂，担心受怕，久而能够无牵无挂，无有恐惧 。……
??（8）、如静物一般，身心俱隐，无心无念，无他无我 。
冥想八个境界
一是姿势到位，调整好身体姿势，冥想一般可采用站立、打坐、仰卧三种姿势 。
二是呼吸到位，慢慢调整呼吸，长吸短呼，使心率降到最低水平 。
三是放松身体，放松全身肌肉，呈现完全无力状态 。
四是闲目入定，眼皮自然关闭，全身保持不动 。
五是大脑放空，抛下任何烦心杂念，思想仿佛进入真空状态 。
六是感察气脉，用心感知身体的自然循环，气息流动、血脉循环 。
七是百汇贯透，想像自己头顶百汇穴有光穿透全身，成为透明体 。
八是失重飘浮，身体仿佛随意念飘浮起来，无拘无束 。