文章插图
消耗大约200多千卡热量 。
【爬34层楼消耗多少卡路里】爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定，如65公斤的男性40分钟匀速中等步频爬楼梯34层可消耗大约200多千卡热量，女性相对于男性稍微可减少一些，但差距不大 。在爬楼梯的过程中一定要注意方式、方法的正确性，避免对膝关节、踝关节造成运动损伤
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