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对于五岁的孩子来说，每天需要谷类200-250克，菜蔬200-250克，生果50-100克、肉类100—120克，奶或豆浆200-250克，豆制品25克 。一天每餐之间的热能分配是早饭25-30%，早点5%，午餐35-40%，午点10%，晚饭25-30% 。
早餐：选用含热量高、体积小的食品，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等，这些食物比馒头、稀饭、咸菜的热量高，体积小 。
【五周岁孩子一天吃多少】午餐：午餐的热量供给比例较大，糖类、蛋白质和脂肪的供给量都要多一些 。每天饮食要多样化，注意色、香、味，使孩子食欲旺盛 。主副食品、粗细杂粮都要调配好，可使营养成分较为全面 。
晚餐：晚餐进食不宜过饱，有七八成饱即可 。应多吃富含淀粉的米面食物，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低热量、高纤维素的食物 。
五周岁孩子一天吃多少
这个真是不好说，一般吃饭的时候都是依据小孩子需要喂养的 。而吃多少的问题是很专业的问题，一般5岁小孩子可吃一碗大小的米饭，而一碗米饭基本有2两左右，就实际情况而言，每个孩子最终饭量大小是不同的，有些小孩子就吃的多一些，那么饭量也就大些了，可以说真的没有一定标准，大家最好结合小孩子的情况喂养，不一定要对小孩子设置量的多少 。