【快走11公里消耗卡路里多少】
文章插图
700卡路里
走路11公里能消耗700卡路里的热量，在步速上，一定要保持中快速，同时要坚持比较长的时间 。最少需要走超过45分钟以上的时间，这样才能达到减肥的效果，如果可以每天都走路超过一个小时，更能够发挥出一定减肥效果 。快走1小时通常消耗约300-400Kcal的热量，如果按上坡快走的方式可以消耗800Kcal左右的热量 。
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700卡路里
走路11公里能消耗700卡路里的热量，在步速上，一定要保持中快速，同时要坚持比较长的时间 。最少需要走超过45分钟以上的时间，这样才能达到减肥的效果，如果可以每天都走路超过一个小时，更能够发挥出一定减肥效果 。快走1小时通常消耗约300-400Kcal的热量，如果按上坡快走的方式可以消耗800Kcal左右的热量 。