游泳教学的七大原则

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1、不要憋气
喘不上来气是由肺部的二氧化碳造成的，当脸在水里的时候不断的用鼻子和嘴巴呼气，这样你就会好受很多。每划三次水吸一次气是一个比较舒服的呼吸模式，因为这样你两边都可以呼吸，也能获得充足的氧气。
2、放松！放松！还是放松！
别看这条定律很简单，等你开始泳的时候你就明白它的重要性了。世界上优秀的游泳运动员游起泳来就像在水面滑行一样。一定要顺着水的脾气，因为人是斗不过水的。因此，在水里的时候一定要全身放松，集中精力往前游吧。学着练习脸朝下在水里漂浮的技能。
3、身体成一条直线
先在陆地练习一下，身体站直，记住此时脖子的位置和脸的朝向。然后把这个姿势复制到水里。这时候，水线正好切过你头顶的中部，而你的脸应该在水里。
4、记得滑行
游泳时的划水和自行车的蹬踏、跑步的步子都有所不同，因为它不是一个连续的过程，或者说它不应该是一个连续的过程。跑步时，每一步和下一步都是连着的，骑车时牙盘的转动也是连续的，但是游泳时每一次的划水和下一次划水之间都应该有一个简短的滑行。当你的胳膊进入水中后，滑行一小会儿再往前划吧。不要像个风车一样不停地划。
5、身体要转动，但不要转过了
转动身体是一个技术活，并且转得好的话会极具观赏性和美感，身体就像小刀一样切进水里。这里面的诀窍就是不要转过了。如果游泳池的底部是水平的，池壁是竖直的，那你的身体不论朝哪边转，都不要超过45度。记住，头部和小腿不要随着身体和臀部一起转动，保持你的脚直上直下得打水。
6、永远不要越过身体的中线
任何情况下你的胳膊都不要越过身体的中轴线。在你每次划水的时候，胳膊要在肩的前部直接进入水中。张开胳膊，抓水，向里扫，最后拉水的时候轻轻地划过大腿。整套动作看起来就像画了一个问号。指尖要一直指向泳池的底部。
7、从髋部开始打腿
膝盖放松。脚趾绷直。想象在水面拍打脚趾的感觉，要拍打出小水花才行。要是你感觉臀屈肌有些酸疼，那就对了。
游泳教学的七大原则
1 游泳教学是水中进行：水中呼吸不象陆上呼吸自如。因为人在水中呼吸，要求特有的规律，特有的方式进行。所以初次下水，往往容易呛水。因此，从一开始下水就必须引导学生掌握好呼吸的动作。
2 很难控制身体：初学者在齐腰或齐胸深的水中，由于水的浮力、阻力使人站立在水中感到很困难。所以，游泳教学一开始，不是首先学习游泳动作，而是先了解并学会掌握水的阻力、浮力和控制住身体的位置。
3 所有的游泳动作技能都必须从头学起：在陆上的各种技能，如走、跑、跳、投等技能，在游泳教学中都不能直接运用，几乎所有的游泳动作技能都是从头学起的。
4 游泳时没有固定支撑：游泳是在水中做动作，没有固定物可依靠，是利用浮力和阻力的作用力，支撑身体和推动身体前进的。由于游泳教学环境及游泳运动本身的不同条件，形成了游泳教学的以下特点：①游泳教学组织的安全性是首要问题。在教学时，从场地选择到编班分组，在整个教学过程都要考虑安全问题，比其它体育项目更为突出。②游泳初学者一开始不是先学某一游泳姿势，而是先从浮体、呼吸、滑行等熟悉水性练习开始。然后再学习各种游泳姿势。③游泳的呼吸是初学者的一个难点。掌握呼吸的动作须要一个过程和一定的时间，呼吸动作又是必须掌握的。因此，从一开始下水就要注意练习呼吸。④掌握水中身体姿势平衡，是游泳教学的重点。每教一种泳式，都是先从腿部教学开始，首先解决躯干平浮的问题。

【游泳教学的七大原则】