文章插图
1、水果类
【非碳水主食有哪些】牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓 ， 山楂 ， 芒果 ， 等 。
2、蔬菜类
除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外 ， 大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物 。
3、肉类
鸡肉、鱼肉 ， 牛肉 ， 生蚝 ， 鸡胸肉等 。
4、坚果
杏仁、核桃等 。
5、其他
豆制品 ， 如豆腐、豆皮 ， 山药 ， 莲藕 ， 芋头
非碳水主食有哪些
不含有碳水化合物的主食基本没有 。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质 ， 并且有调节细胞活动的重要功能 。它分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类 。平时摄入的碳水化合物主要是多糖 ， 在米、面等主食中含量较高 。

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