文章插图
可以的，手插在腰上就行 。
开合跳挺减肥的，尤其是手脚并用，但是刚开始跳还可以跟上节奏，跳到一段后胳膊就酸困酸困了，不听使唤，这时候可以双手叉腰，腿来回跳就行 。
开合跳很费劲，减肥也快，但是适度锻炼，避免伤害膝盖，跳几个八拍后短暂调整一下，再继续 。

【开合跳可以只动脚不动手吗】

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