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晚上比较好 。
因为晚上，忙碌了一天的人都下班了，吃完饭之后很闲，基本不是看手机刷短视频，就是看新闻之类的 。
这时候直播人会比较多，而且你健身效果好的话，粉丝积极起来，你的直播流量便会高起来，你多鼓励他们 。粉丝越来越多的同时人气也就高了，跟着你锻炼的人也会多，而且也有一些看到效果的会帮你宣传，所以把握晚上的时间总会有收获的 。
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