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【苏太太兰花豆热量】做法步骤
【步骤】
1、将兰花豆洗净后，提前一晚浸入水中 。
2、接着放入开锅的水中烫一下，捞出沥干后，用刀片横竖各拉一刀，晾干后备用 。
3、另起一锅做热后，将油倒入，接着凉油时放入蚕豆 。
4、期间可用铲子不时翻拌一下，以使加热的更加均匀 。
5、兰花豆在锅中会不停的冒出泡泡 。
6、由于水份的蒸发，泡泡会由大至小，颜色也逐渐加深 。
7、用铲子铲一些蚕豆掂一下，若发出清脆的声音时，即可捞出晾凉 。
8、将沥干油分，晾凉的蚕豆放入保鲜袋中，加入打磨成粉的砂糖粉、花椒粉、五香粉、胡椒粉、辣椒粉和盐 。
9、封住保鲜袋的口，上下摇晃至调味料均匀即可食

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