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水分和米粥对半 ， 水分占50% ， 米粥也占50%这样的粥喝起来特别是夏天比较凉爽 ， 这是普通的白粥 。要是煮皮蛋瘦肉粥那水份不要那么多占30%就可以了 。
一碗粥的水分是多少
一碗粥水分可高达80% ， 能够补充200ml水分 ， 不仅给身体长效补水 ， 煮的软烂促进消化 ， 而且也增大了食物的体积 ， 一定程度可控制摄入的热量
一碗杂粮粥包容着各种粮谷、杂豆、薯类、坚果果干等 ， 轻轻松松达到食物多样化
而且 ， 一粥通达身心 ， 具有着滋润补水、食物多样化、控制热量、帮助消化的作用
【一碗粥的水分是多少】
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