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一碗粥担当于一碗饭，饭.的热量大 。每100克米饭所含热量116大卡 。
米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利 。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择 。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭 。
【一碗粥相当于多少米饭】一碗粥相当于多少米饭
一碗粥相当于是半碗的米饭，所以这是非常肯定行，我一问的一般一碗粥要相当的愁的情况下，他周她肯定是愁一愁，然后他就肯定是等于这个半碗米饭是不成问题的，所以呢，这是非常非常肯定的，一碗饭，一碗就等于吃这个半碗米饭，所以这是非常非常正常的现象吧！

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