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面粉里面是有部分粗纤维的 ， 但是精加工的面粉除外 。如果是全面面粉 ， 里面就是低脂肪多膳食纤维的 。或者石墨面粉 ， 有部分麸皮在里面的面粉 。就包含了粗纤维在里面 ， 主要是麸皮的成分 。
所有的水果蔬菜都有粗纤维 ， 但是含量各不相同 。笋类蔬菜 ， 或者豆芽 ， 芹菜 ， 韭菜 ， 蒜苗 ， 黄花菜 ， 青椒 ， 洋葱或者海带 ， 紫菜等等 ， 都是粗纤维比较多的蔬菜 ， 日常摄入可以帮助促进肠胃蠕动消化 ， 利用排便 。
面粉和蔬菜的区别
面粉是谷类作物磨成的 ， …例如 ， 小麦粉 ， 也叫白面 ， 玉米面等 ， 主要特点 ， 面粉含有淀粉 ， 产生热量 ， 维持人体活动的基本营养成分 ， 是人们必备的主食：蔬菜是各类菜的总称 ， 营养成分 ， 含有碳水化合物 ， 维生素 ， 纤维素 ， 矿物质等 ， 也是人体必需的物质 ， 是副食 。
【面粉和蔬菜的区别】