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健身房每天最多去两次 。早上如果是去健身房游泳的话，那么晚上就可以到健身房去练习力量 。也就是说每天锻炼的身体部位不一样是最好的 。
有的时候，还是要让自己的身体适度的进行练习，如果每天两次身体吃不消那么最好改为每天一次锻炼更好 。
【健身房一天去几次最好】健身房一天去几次最好
对于大部分上班族来说，一天去一次健身房就可以了，健身的时间控制在一个小时就可以 。在这一个小时之内，锻炼两个肌肉群这个是不错的 。也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次，这样对于一般人是不错的 。
无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平 。
因为正常人的更多的是为了健康和身材，而不是像专业健美一样的人想要大肌肉 。
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