坡度10%速度5公里一小时快走能耗

【坡度10%速度5公里一小时快走能耗】

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消耗热量多少跟本身运动强度，心率高低有着很大的关系，走路和跑步所消耗热量差距很大，跑步强度次走路大，消耗热量就大，快走一小时五公里大概消耗200/300大卡左右，若是跑步大概消耗400大卡左右，不过快走适合体重大的人，还是比较受欢迎的