文章插图
水上健走和水中有氧运动每小时可燃烧约240至356卡路里 。您的实际卡路里消耗量可能会因您的体重和步行速度而异 。
在陆地上行走时，卡路里的消耗量会根据行走的速度和体重而有所不同 。体重越重，在训练过程中消耗的热量就越多 。哈佛健康出版社建议，以每小时3.5英里的速度行走，每小时会燃烧240至356卡路里的热量 。这与一小时的水中有氧运动消耗的卡路里相同 。
在水里走路一小时消耗多少
【在水里走路一小时消耗多少】在水走路一小时，一般消耗350千卡左右的能量 。不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少 。另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多 。