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每100克的青南瓜所含有的热量大概是23 大卡 ， 青南瓜里面的碳水化合物含量大约是5.3克 ， 脂肪含量大约是0.1克 ， 蛋白质含量大约是0.7克 ， 纤维素含量大约是0.8克 。
对于青南瓜来说 ， 青南瓜的热量不算高 ， 而且该食物可以提供较多的蛋白质、膳食纤维、钙 ， 适量食用的话对于人的身体是有一定的好处 。
贝贝南瓜：深绿色 ， 表皮有点疙瘩或者带纹路 ， 圆形 ， 可以放在手掌心的大小 。每100g的贝贝南瓜热量是91千卡 ， 糖是15.1g ， 是普通南瓜的四倍 。
贵族南瓜：灰绿色的表皮 ， 呈长条形 。价格相比起其它的南瓜贵 ， 不过它的口感非常的细腻 ， 淀粉感十足 ， 入口也很甜 。由于含糖量较高 ， 建议少量食用 。
黄金南瓜：金黄色 ， 表面光滑 ， 但是它的热量并不低 。
红栗南瓜： 栗面南瓜比普通南瓜淀粉含量高一些 ， 因此热量也高一些 ， 减肥时期可以少量代替主食食用 。
【青南瓜热量多少】